 |
Нутрициолог Инна Кононенко развеяла самые распространённые мифы о еде
Почти 60% россиян следят за своим питанием, осознанно подходят к вопросу соблюдения баланса витаминов и микроэлементов. Однако ещё 21% едят то, что захочется и не руководствуются никакими правилами. Однако обе эти выборки связывает общий фактор – и те, и другие верят в мифы о еде, которые прокомментировала врач-диетолог, нутрициолог, эксперт Академии врачей UniProf – Инна Кононенко.
“Сразу скажу, что все мифы, в том числе о питании возникают, в первую очередь, от недостатка информации. Интернет в данном случае лишь усугубляет ситуацию, так как плодит тысячи статей, противоречащих друг другу. К счастью, наука нутрициология помогает всё разложить по полочкам. Главное – найти хорошего специалиста и консультироваться с ним предметно, рассматривая каждый отдельный случай индивидуально”.
Миф №1: “Если вы больны диабетом, то для лечения будет достаточно исключить из рациона сахар”.
Правда: Практически всё, что мы употребляем в пищу воздействует на уровень сахара в крови. Даже если исключить рафинированный сахар из рациона, то остальные углеводосодержащие продукты будут повышать уровень гликемии.
Миф №2: “Если есть много жиров, то будешь толстым”.
Правда: Часто люди забывают, что жиры бывают очень разными от “плохих” до “очень необходимых и полезных. Так, орехи, оливковое масло, авокадо, лосось – необходимы человеку, в качестве полезных жиров. Здоровое питание невозможно без употребления жиров.
Миф №3: “Чтобы похудеть, необходимо во всём себя ограничить”.
Правда: Такой подход противоречит здоровому питанию, нарушает отношения человека с едой и приводит к значительным проблемам с физическим и психологическим здоровьем. Полный отказ от конкретных продуктов часто провоцирует срывы, переедания.
Как утверждает нутрициолог Кононенко: “Запомните – есть можно всё! И правильное питание, прежде всего, основывается на балансе и гармонии внутри вас. А подобрать идеально подходящую для вас схему питания помогут специалисты (диетологи, нутрициологи), не бойтесь к ним обращаться”.
Справка: Инна Кононенко - врач-диетолог, нутрициолог, эксперт Академии врачей UniProf.
Академия врачей UniProf – платформа дополнительного профессионального образования для врачей и пациентов, желающих больше узнать о своем здоровье. Организация с мультидисциплинарным подходом, объединяющая врачей с интегративным и превентивным мышлением.
Контактное лицо: Авраменко Анна (написать письмо автору)
Компания: Академия врачей UniProf (все новости этой организации)
Добавлен: 08:25, 11.04.2023
Количество просмотров: 1
Страна: Россия
| От стресса спасёт «МИР», Тольяттинский государственный университет, 07:18, 17.05.2023, Россия |  |
| Магистрант Тольяттинского госуниверситета (ТГУ) Виктория Лесина стала финалистом конкурса «Моя страна – моя Россия» в номинации «Моё здоровье». |
| Кишечник и мозг: как бактерии помогают сохранить мозговую активность, AlfaBiom, 08:06, 15.05.2023, Россия |  |
| Сохранение активности ума не менее приоритетно в сравнении с сохранением молодости кожи и подвижности суставов. Для того, чтобы мозг не подвергался возрастным изменениям рекомендуется поддерживать физическую и когнитивную активности, а также сбалансировано питаться и поддерживать микробиоту кишечника. |
| Не худейте быстро: сколько можно сбросить за неделю без вреда для здоровья?, Академия врачей UniProf, 05:58, 14.04.2023, Россия |
| Весна - время, когда спортзалы открывают двери для всех, кто хочет привести свое тело “в летнюю форму”, а на просторах интернета появляются диеты и советы по потере веса. Но как правильно худеть без вреда для организма? Рассказала Инна Кононенко, к.м.н., врач-диетолог, нутрициолог. |
|
|
