 |
Грипп на пороге: как не стать одним из 580 тысяч заразившихся?
По данным Роспотребнадзора общее число заразившихся гриппом и ОРВИ за последнюю неделю - около 580 тысяч человек. Как не пополнить их ряды, рассказала к.м.н. Ирина Борисовна Юзуп.
“В первую очередь, нужно меньше находиться в толпе, по понятным причинам, а также в общественных помещениях, - комментирует врач. - Жилые помещения проветривайте и увлажняйте, в сухом воздухе вирусам и бактериям проще выжить”.
Конечно, сюда же добавим, что необходимо обрабатывать поверхности слабым раствором хлоргексидина, перекиси водорода или растворами эфирных масел, имеющих антибактериальные свойства - эвкалипт, эхинацея, хвойные.
Как обезопасить себя? В первую очередь, заботиться о своем иммунитете. Базовый набор - сон 6-8 часов, сбалансированная диета, исключающая сладости, простые углеводы и трансжиры, обильное теплое питье и физическая нагрузка.
“Что еще поможет поддержать иммунную систему - введение в рацион специй и трав, которые ускоряют метаболизм: имбирь, чеснок, черный перец, куркума, чабрец, - комментирует Ирина Юзуп. - Многие помнят советскую привычку - шиповник в термосах и на целую неделю - да, работает, во-первых, теплое питье, во-вторых, огромное количестве витамина С”.
Справка: Ирина Борисовна Юзуп - к.м.н., специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицин, врач-педиатр, нутрициолог, сооснователь Академии врачей UniProf.
Академия врачей UniProf – платформа дополнительного профессионального образования для врачей и пациентов, желающих больше узнать о своем здоровье. Организация с мультидисциплинарным подходом, объединяющая врачей с интегративным и превентивным мышлением.
Контактное лицо: Авраменко Анна (написать письмо автору)
Компания: Академия врачей UniProf (все новости этой организации)
Добавлен: 21:53, 16.01.2023
Количество просмотров: 1
Страна: Россия
| От стресса спасёт «МИР», Тольяттинский государственный университет, 07:18, 17.05.2023, Россия |  |
| Магистрант Тольяттинского госуниверситета (ТГУ) Виктория Лесина стала финалистом конкурса «Моя страна – моя Россия» в номинации «Моё здоровье». |
| Кишечник и мозг: как бактерии помогают сохранить мозговую активность, AlfaBiom, 08:06, 15.05.2023, Россия |  |
| Сохранение активности ума не менее приоритетно в сравнении с сохранением молодости кожи и подвижности суставов. Для того, чтобы мозг не подвергался возрастным изменениям рекомендуется поддерживать физическую и когнитивную активности, а также сбалансировано питаться и поддерживать микробиоту кишечника. |
| Не худейте быстро: сколько можно сбросить за неделю без вреда для здоровья?, Академия врачей UniProf, 05:58, 14.04.2023, Россия |
| Весна - время, когда спортзалы открывают двери для всех, кто хочет привести свое тело “в летнюю форму”, а на просторах интернета появляются диеты и советы по потере веса. Но как правильно худеть без вреда для организма? Рассказала Инна Кононенко, к.м.н., врач-диетолог, нутрициолог. |
|
|
