 |
Сладенького хочется: Ирина Юзуп рассказала о причинах тяги к плюшкам-ватрушкам
Зависимость от сахара и углеводов является причиной массового роста хронических заболеваний. Постоянные колебания уровня сахара в крови провоцируют развитие болезней сердца и сосудов, диабета, рака, ожирения и при этом заставляют нас употреблять углеводы в больших количествах. К.м.н. Ирина Юзуп рассказала студентам Академии врачей UniProf о том, почему пациенты становятся зависимыми от сахаров и как избавиться от углеводной наркомании.
К общеизвестным причинам тяги к сладкому относятся гипогликемия, резистентность к инсулину, кандидоз и дисрегуляция дофамина. Но не всегда патология вызывает симптом. Иногда нераспознанный вовремя симптом может вызвать серьезное нарушение.
«Очень часто у пациентов, страдающих от тяги к сладкому, я выявляю недосып, например. Банальное обезвоживание, повышенный уровень стресса и плохое питание, – комментирует Ирина Юзуп. – Казалось бы безобидные привычки «недосыпать» и «недопивать» могут привести к повышенному употреблению сахара, а после чего и к метаболическому синдрому».
Но выход есть.
Чтобы побороть тягу к сладкому, даже при условии наличия «вредных» привычек, нужно запомнить несколько лайфхаков.
Например, прием органических кислот. При одновременном употреблении яблочного уксуса или лимонного сока с пищей, богатой углеводами, можно снизить гликемический ответ организма и предотвратить развитие реактивной гипогликемии.
Или применение масел MCT, SCT. МСТ – жиры кокосового масла, SCT – масла травяного происхождения. Они легко усваиваются и способствуют образованию кетонов, помогающих сократить тягу к сладкому.
Справка: Ирина Борисовна Юзуп - к.м.н., нутрициолог, врач-педиатр, специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицин, сооснователь Академии врачей UniProf.
Контактное лицо: Авраменко Анна (написать письмо автору)
Компания: Академия врачей UniProf (все новости этой организации)
Добавлен: 20:21, 12.07.2022
Количество просмотров: 1
Страна: Россия
| От стресса спасёт «МИР», Тольяттинский государственный университет, 07:18, 17.05.2023, Россия |  |
| Магистрант Тольяттинского госуниверситета (ТГУ) Виктория Лесина стала финалистом конкурса «Моя страна – моя Россия» в номинации «Моё здоровье». |
| Кишечник и мозг: как бактерии помогают сохранить мозговую активность, AlfaBiom, 08:06, 15.05.2023, Россия |  |
| Сохранение активности ума не менее приоритетно в сравнении с сохранением молодости кожи и подвижности суставов. Для того, чтобы мозг не подвергался возрастным изменениям рекомендуется поддерживать физическую и когнитивную активности, а также сбалансировано питаться и поддерживать микробиоту кишечника. |
| Не худейте быстро: сколько можно сбросить за неделю без вреда для здоровья?, Академия врачей UniProf, 05:58, 14.04.2023, Россия |
| Весна - время, когда спортзалы открывают двери для всех, кто хочет привести свое тело “в летнюю форму”, а на просторах интернета появляются диеты и советы по потере веса. Но как правильно худеть без вреда для организма? Рассказала Инна Кононенко, к.м.н., врач-диетолог, нутрициолог. |
|
|
